领.导的烟有人送，病免费看，抽不完还有满街回收高档烟酒的店，你等小屁民充什么大尾巴狼。抽烟的没好人！自己连自己的身体都不爱惜，还会爱惜别人吗？抽烟摆poss都是自我感觉良好的人。递给人一颗烟，人家就对你有好感么，忘记小鹅请小鸭吃草根的故事了吧。抽烟的姿势摆的再帅也掩饰不住空洞和心虚，不过是为了在跟人谈话时给自己遮羞的一块布头，没人理解时候故作沉思的表演。吸烟的都是靠不住的人，一点尼古丁刺激下交感神经产生的快感诱惑都克制不住。吸烟的人的一生：空虚无聊开始，依赖自欺经过，病痛咳喘结束。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
戒烟反应可这样对付———头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时叼烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时做10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

方法一：
1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

方法二：
(1)特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)不整条买烟。
(7)不随身带烟、火柴或打火机。
(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。


方法三（择一即可）：

1）白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的"萝卜酸"）。

2）科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。

3）一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。

4）还可试试中药戒烟法：中药戒烟汤：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。

5）中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

6）中药戒烟糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

7）中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次

8）医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)， 外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。

9）戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。

　　如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。人最大的敌人是自己，自己战胜不了自己那就是个懦夫。
吸烟危害健康还有不为人知的惊人秘密
吸烟危害健康已是众所周知的事实,国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些宫寒的症状物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
　　吸烟不仅仅是我们知道的常规这些，还有你不为所知的的秘密。香烟点燃后产生的烟雾中含有大量的有害成分，92%为一氧化碳、芳氢氰酸及氨等气体，8%为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香烃、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟危害健康是一个谁都明白的事实与宫寒怎么治疗道理，可是大多数人却不知道吸烟诱发多种癌症的真正原因，其实香烟中含有的真正的主要致癌物质，藏在被人们认为对人体无害的“过滤嘴”上。
　　人们哪里会知道，国内的烟草行业为了压缩生产成本提高利润，偷梁换柱把原本的过滤嘴材料更换了。以前的滤嘴填充物是木质纤维做的叫做醋酸纤维，价格比较高，但对人体无害，而且过滤效果比较好。现在的过滤嘴材料竟是用聚丙烯代替的，其本身是无毒无害的，但是在经过化学和物理处理后拉成了纤维丝，然后制成香烟的过滤嘴。由于怕改变口味，宫寒吃什么好，引起消费者的不适应，目前只是把低档香烟的过滤嘴材料更换了，但也有少部分企业对中高档香烟也做了偷梁换柱。看上去和以前一样，但是会有很多肉眼看不到的细碎纤维丝在你吸烟时被吸进你的肺里，要知道那些细小的纤维是没法再从你的肺泡里出来了。
　　而且为了让消费者看不出变化，他们还在聚丙烯纤维里加了粘和剂和稀释剂。这两种都是有挥发性质的胶体，里面含有大量的苯、多环芳香烃类和类似油漆里面含有的化合物。车间里的生产工人都有头晕，恶心，呕吐的迹象，企业对此则要求严格保密。遇到有环评，贯标等单位来检查时，都把车间大门关死，不让人进出，只给检查人员看老滤嘴的生产过程。宫寒怎么调理过滤嘴在接香烟时，由于聚丙烯纤维里加了粘和剂后容易粘刀，不好切割，就在刀片上涂抹硅油。这也是一种可造成人体免疫机能下降的致癌物质。
　　其实吸烟对人体本来就有害，可是再雪上加霜就会让身体受到更大的毒害。相信广大烟民在看了上面烟厂员工的曝光资料后，会引起重视积极戒烟。另外有资料表明，烟草中含有的尼古丁还具有抑制、降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常以及活力下降，同时阻碍精子和卵子的结合，致使妇女宫寒不孕机会减少。甚至还可能造成睾丸的功能性损伤，导致性功能减退和性功能障碍，最终形成阳痿甚至男性不育症。
一口黄牙两根香烟三妻四妾五毒俱全六亲不认欺上瞒下八面玲珑久久归西十分恶心
电影《让子弹飞》和电视剧《红色摇篮》分别以占影片总长2%的80个吸烟镜头、占全剧总长8%的988个吸烟镜头，获得我国影视史上首个电影、电视“脏烟灰缸奖”。电影《山楂树之恋》、电视剧《婚姻保卫战》等18部影视作品荣获“无烟影视奖”。