很多人运动都是心血来潮，三天打鱼两天晒网。但是，如果运动要达到一定的效果，最好有每周3天、每次1个小时的锻炼时间。千万不要说自己忙，每周3个小时总是能够挤出来的。当工作占用你生活的全部，其实你已经失去了自我，当你完全抛弃健康的时候，也是健康开始抛弃你的时候。